宋娇娇立即反应过来，说：“Wawa姐前天和我说让我不管动作完成的是不是粗糙，先能熟练地把整套动作都做下来，就是这个目的？”

赵恒点头说：“是。现在娇娇，你虽然动作完成的很差，但是不是只要一跳，就能顺利的从头跳到尾，已经建立肌肉记忆了，跳的过程中，不再需要大脑控制了，只是一种记忆的本能？”

宋娇娇立即点头。

赵恒说：“这就是框架建立好了，接下来五天，我们要做的，就是给这个框架精雕细琢，最后让你完成让人震撼的两段舞蹈动作。”

宋娇娇信心立即大增，问：“怎么做到？不停地练吗？”

赵恒说：“这个精雕细琢我们开始前，还是要研究一下人在已经有小脑支撑的肌肉记忆后，是怎么改进记忆的。这个我也做过研究，我先举个例子，比如一个小姑娘和一个男孩约会。”

Wawa听到这里，立即笑着说：“赵老师，我们不是在说舞蹈吗，怎么又变成男女约会了？”

众人哈哈哄笑。

赵恒也笑了笑，说：“比如一个小姑娘和一个男孩约会，约会结束的时候，女孩对男孩感觉不错，那我问你们，男孩要想把这个女孩追到手，应该怎么样？”

Tara立即说：“那当然是应该趁热打铁，晚上赶快打电话，趁着约会后女孩的好感赶快继续热聊。”

众人都点头赞同。

赵恒也说：“Tara老师趁热打铁这个词用得好。约会后，女孩的大脑会残留对约会，对男孩的好感，这里的关键就是，在这个好感消失前，男孩要赶快想办法，再给女孩积累更多的好感，这样女孩的好感度就会不停上升，直到突破女孩的临界值，女孩就愿意答应和男孩在一起对吧？”

众人点头。

“那我们回头看跳舞这件事情，也是这样的，娇娇跳舞，每段舞蹈跳的时候，就相当于男孩女孩约会。跳舞结束，娇娇的小脑会开始记录和整理舞蹈动作，形成肌肉记忆，这个肌肉记忆，就相当于女孩对男孩的好感，好感会慢慢降低，记忆也是如此，会慢慢减低。那我们要想让娇娇跳出精彩的舞蹈，实际上就是要让她有最好的肌肉记忆，那我们该怎么办？”

Wawa说：“那就是要不停的重复练习。”

Tara立即说：“原理是这么个原理，但只是重复，天天不停地练，这舞蹈这么复杂，娇娇也未必能掌握吧？”

赵恒说：“你说的没错，只是简单的重复，还不够。我们要想解决这个问题。还要知道，快感和肌肉记忆的区别。“

“什么区别？”宋娇娇问道。

“区别就是，刚才举例子里，女孩对男孩的快感，两个人分手后，可以持续很长时间，持续到晚上没问题，所以男孩晚上再打电话就来得及。甚至当天晚上不打电话，第二天再约女孩，也都来得及。但肌肉记忆不行，肌肉记忆，你做一个动作，小脑的热乎劲只能持续最多十几秒钟。十几秒内不重复这个动作，肌肉记忆就绝大部分损耗了，只剩下很少一点残留。这就是我们练习动作，掌握的特别慢的原因。”

宋娇娇立即问：”可是Wawa姐做的动作，我问过Wawa姐，她编出来，自己只练了几遍就能熟练的跳出来了。”

赵恒说：“那你问问Wawa，她练习舞蹈基本功练习了多久？还有她练习基本功的时候，都是上来就跳完整的舞蹈的吗？还是从一个一个最基本的动作，踢腿，扭屁股什么的，每个动作都非常非常短，但她就是一遍一遍无聊的重复开始的？“

Wawa立即露出恍然大悟的表情，说：“对哦！我小的时候学舞蹈，就是一个一个特别简单的动作，没完没了的重复，我回家去，妈妈还问我，怎么学了这么久，一支完整的曲子都跳不出来。那要是按照赵老师您说的来理解，我学舞蹈，就是在不停地用短动作，短时间高频的重复，锻炼我的肌肉记忆。”