最清楚，每天30多个科目训练完，休息时间自己默默找个偏僻地方加练，以免影响大家休息，在已经很苛刻的训练强度下，每天加练蹲起，俯卧撑，仰卧起坐各500个，做完之后放松肌肉开始冥想。 身体素质提升的很明显，正如君陌华说的，努力也是一种天赋，只要你真的去努力，一定是会得到收获的。