方园没有忘记要练习太极拳的事情。

晚上九点，她关掉直播间，拿着手机，来到了空旷的地方。

作为老师的她记忆力还是很不错的，她和陆瑶一样，只需要练习三十遍左右就能将完整的太极十六式连贯的舞出来。

那股冲向丹田的暖流让它兴奋不已。然后她也是练了第二遍，起式同样出现了暖流从丹田起，随着招式游走经脉，收式之后暖流回到丹田，身体出现一层汗液，饥饿的感觉也随之而来：“内气……真的可以练出内气，那我以后岂不是可以像电影里的大侠那样，飞檐走壁，踏雪无痕，摘叶伤人，太刺激了，太厉害了！也不知道郝美现在能不能，一跳就能跳上五六层楼那么高！嗯……好臭的汗味，还是先回去洗澡，点外卖好了。”

这种出汗是伐毛洗髓的征兆，但并不是一次性彻底的排出体内的污垢，太极是动静结合，刚柔相济，快慢相宜，第二次练习，内气会游走五脏八脉，散发能量将体内的污垢一点一点挤出体外。

但是这些内气目前是不被练习者所控制的，它只能随着太极招式主动游走，你一收式它便沉回丹田，若是中途停下来，内气就会停滞下来造成气血不顺畅。这点郝美倒是忘了提醒，不过正经人练武，一般都不会中途突然停下来，因为这样很容易伤到经脉、气血以及内脏，是练武的常识，更何况是能练出内气的拳法。

血脉和筋脉是不能相提并论的，书上说的奇经八脉和正经十二脉，并不是蕴含血液的经脉，而是藏在骨肉深处的筋脉，凸显的地方在人体的手腕和脚跟处。（不懂的朋友，去买个猪脚来看看，里面白色的那根筋就是筋脉，要炖好久才能嚼得动。）

郝美所推演的太极十六式走的是武道路线，所以气流首先游走的是血脉，中途停下来的话有一定的风险。内气浅薄的时候还不怕，内气深厚时就很危险了，那时候才是真正的“气乃血之帅”，一旦中途停顿，血液也会跟着停顿，是有生命危险的。

武道讲究的是提炼血脉中的血液成为气，气再回归丹田气海，战斗之时是不能以血脉运行内气，否则死的肯定先是自己，而不是敌人，因为内气会冲爆自己的血脉。电视上那些高手自杀，他们都是自断心脉，这里的心脉说的就是心口的血脉，这血脉一断除了神仙，谁都救不回来了。

伐毛洗髓看是一个成语，但却是两层境界：第一层伐毛，指的是内气洗涤血脉中的杂质，通过皮肤表面的小血管毛孔排出体外；第二层洗髓，那是更深层次的洗涤，已经深到筋骨髓，完成这两个层次，肉身才能达到真正的先天之体。

想要在打斗中使用气，那就必须开脉，以内气行走筋脉。血脉流通的是血液，而筋脉流通的则是力与气，所以它特别有韧性。

想要控制内气，那就必须有精神力，哪怕只是微弱的精神力，都是可以的，不然怎么会有“意想丹田”这一说法。

郝美练的塑体功和太极十六式是不一样的，塑体功能缓慢的同时完成伐毛洗髓两个层次，比武学不知道高深多少倍，甚至激活人的整体潜能，开发更深层次的功效，已经脱离了武学范畴。因为是整体，所以产生的内气都散入血肉皮膜，以及筋骨髓之中。

太极十六式是一套很完整的拳法，它不但可以炼血养气，到达一定的程度之后还可以气行筋脉，用来战斗。内气所行的筋脉就是奇经八脉，这八脉分别是：任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。只要通了任督二脉，就可以踏入武林高手的行列。

想要气行筋脉，还是要需要累积内气，达到一定的程度，否则连一条筋脉都通不完整。所以要吃吃吃，还要练练练！

今夜有许多人注定睡不着，因为他们尝试到了练出内气的感觉。也有许多人因为忘忧神曲，而睡不着。

小瑜自从被渣男甩之后，心情一直很低落，整日茶饭不思，常常夜里以泪洗面，甚至还割脉自杀过，幸好发现及时，救回来之后，她母亲温春红将她接回家里休养。

自那以后小瑜整日神情呆滞，浑浑噩噩，变得沉默寡言，几乎不和外人交流。

温春红带她看过许多心理医生，几乎起不到什么作用，被判定为重度抑郁症，有伤害自己的倾向，还开了许多药也不见好转。每天几乎都要守在她的身边，生怕她一时想不开又自残。

这天夜里，温春红如如往常一样，靠在床边，她真是心力交瘁，旁边的女儿小瑜也是和她一样靠在床边，迟迟没有入睡的意思，两眼直勾勾望着前面，也不知道在想什么？

“唉……！”她看了一眼女儿，无奈的叹息。［该死的渣男，把我女儿害成这样，不得好死。］

温春红不敢先睡，但是却有些困意，她只好拿出手机打算刷刷视频，驱除这该死的疲惫。

打开枓音的第一条视频，标题是这样写的：困了、累了来听听忘忧神曲。

两秒之后古筝的声音响起，如天籁之音，直击她的心灵，全身的毛孔似乎都张开，瞬间