欣喜的笑容。

陆风走到方子文身边问道：“感觉怎么样，还能动不？”

方子文道：“能，在水中游的时候，累得我感觉自己已经快不行了。但上岸后，反而又恢复了力气。我感觉现在再跑个两公里都没问题。”

陆风笑着拍了拍他的肩膀。

其实，之前方子文有过数次掉队，都是班长把他拉回来的。

陆风担心他有心里负担，才上来安慰的。

不过，完成了万米目标的长游训练，比什么安慰话语的效果都要强。

完全上到岸边后，王班喝道：“不要停下来，沿着沙滩慢跑。”

一众学员立即小跑起来。

等跑了四五百米，王班才喊停下。

“放松全身肌肉，像这样抖动一下。”

王班做着演示，教导学员们拍打着身上的肌肉。

随后又带着众人做起拉伸运动。

其他组也陆续登滩。

等人都到齐后，孙区队大声道：“伱们都是好样的，果然没有让我失望。”

“你们成功完成了往届双倍的训练量。”

“为你们自己的出色鼓掌！”

沙滩上顿时响起了众人的掌声。

一股自豪感从他们的心底油然而生。

以前的老师，总说他们是最差的一届来教训他们。

如今听到自己成为比往届更优秀的一届，心情可谓舒畅极了。

令他们更意外的是，等他们吃午餐时，发现竟然是丰盛的海鲜大餐。

他们忍不住齐声欢呼。

其实，这既是对他们能完成训练的奖励，也是为了给他们补充能量和蛋白质。

万米长游消耗了他们大量的能量，必须给他们进行有效的营养性恢复，才能防止他们肌肉组织受损。

看着学员们欢快的神情，林中队忍不住向孙区队道：“区队，您对这一届新生的态度也太好了吧。”

孙区队道：“这大概是因为某个小家伙，让我对他们产生了极大的期待吧。”